RSS
 

Archiwum dla kategorii ‘słodkie bez pieczenia’

Czekolada z Matcha

18 lis

Wszyscy wiemy, że zielona herbata jest zdrowa. Podobno Matcha jest najzdrowszą z tych zdrowych herbat. Matcha jest zieloną herbatą w zupełnie innej postaci z jakich znamy herbaty. Ma formę proszku, jej właściwości znane są od tysiącleci, jednak dopiero teraz zdobywa ogromną popularność. O tej nietypowej, chińskiej herbacie zrobiło się głośno kiedy naukowcy zaczęli przekonywać o jej cudownych właściwościach odchudzających i prozdrowotnych, a  to za sprawą ogromnej ilości antyoksydantów – substancji mogących zapobiec rozwojowi m.in. nowotworów i chorób układu  krążenia.

Pralinki Matcha wykonane są z białej czekolady, dodają energii prawie tak jak kawa, mają bardzo specyficzny i ciekawy posmak i przede wszystkim piękny jasnozielony kolor.

7a

Składniki:

2 tabliczki dobrej jakościowo białej czekolady
50 ml śmietanki kremówki
1 łyżka masła
1 łyżeczka Matcha

Przygotowanie:

Śmietankę podgrzać na wolnym ogniu uważając aby się nie zagotowała.
Ściągnąć z ognia kiedy będzie bardzo ciepła, dodać pokruszoną czekoladę i masło.
Wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji.
Przesiać Matcha, wymieszać, rozlać do foremek lub wylać do jednej formy wysmarowanej masłem lub wyłożonej papierem do pieczenia.
Schłodzić w lodówce.
Po około godzinie nadaje się już do krojenia.
Przechowywać w lodówce.

 

 

Jaglane Bounty – kokosowy, zdrowy deser

21 paź

_DSC0067

Deser na śniadanie? Czemu nie? Pożywny, lekkostrawny deser, pełen energii pochodzenia roślinnego. Kokosowo-czekoladowy deser z kaszą jaglaną jest pełen wartości odżywczych.

Kasza jaglana pełna łatwo przyswajalnego białka wyróżnia się najwyższą z pośród kasz zawartością witamin z grupy B oraz żelaza i miedzi. Jej cudowne właściwości zdrowotne są wykorzystywane na całym świecie. Wykorzystaj kasze w swoim śniadaniu, a na pewno energetycznie zaczniesz poranek! ;)

Miąższ kokosa oraz olej z niego wytłaczany dzięki specyficznemu składowi sprawia że posiłki w których kokos pełni główną rolę nie są odkładane jako materiał zapasowy – tłuszczyk, lecz stanowią szybko dostępne źródło energii. Ponadto miąższ kokosa w 100 g zawiera 15 g węglowodanów, z czego znaczna większość to błonnik. Jeszcze więcej błonnika zawiera suszony miąższ orzecha kokosowego -  23 g błonnika w 100 g suszonego kokosu. Taka ilość pokrywa niemalże całe dzienne zapotrzebowanie organizmu na błonnik!
Chyba nie trzeba Was dłużej namawiać? ;)

Składniki na masę kokosowo jaglaną:

100g kaszy jaglanej
2 szklanki wody
2 szklanki mleka kokosowego
150 g wiórków kokosowych
cukier / miód / ksylitol do posłodzenia

Składniki na polewę czekoladową:

1 tabliczka gorzkiej czekolady
2 łyżki oleju kokosowego / opcjonalnie masła
3 łyżki mleka kokosowego / opcjonalnie zwykłego
1 łyżka miodu

Przygotowanie:

Kasze jaglaną dokładnie płuczemy. Zalewamy 2 szklankami wody i gotujemy pod przykryciem, na małym ogniu mieszając co jakiś czas – kasza lubi się przypalić. Kiedy kasza wpije prawie całą wodę dolewamy 2 szklanki mleka kokosowego i gotujemy aż całe mleko zniknie, a kasza będzie bardzo mięciutka, prawie rozgotowana. Na koniec dodajemy wiórki kokosowe, słodzimy masę i miksujemy w razie potrzeby.

W misce metalowej nad parą wodną rozpuszczamy czekoladę z olejem kokosowym. Kiedy się rozpuści lekko studzimy i dodajemy mleko w temperaturze pokojowej i miód. Masa powinna zgęstnieć. A dodatek mleka i oleju sprawi, że czekolada będzie się ładnie kroić.

Deser przekładamy do słoiczków lub szklanek warstwami. Podajemy schłodzone.

Smacznego!

 

Wegańskie naleśniki kokosowe

28 wrz

Niedawno pojawił się na blogu oraz naszym fanpage na facebooku przepis na wegańskie naleśniki czekoladowe. Zrobił furorę. Dostałyśmy bardzo dużo pozytywnych komentarzy oraz wiadomości, że naleśniki pychotka. Idąc za ciosem postanowiłam wymyśleć przepis na wegańskie białe naleśniki – z mąki kokosowej. Naleśniki bez jajek, bez mleka, oczywiście bez mąki pszennej – bezglutenowe i wegańskie zarazem. Dziś postanowiłam zastąpić zwykłe mleko mlekiem kokosowym oraz użyć mąki kokosowej. Efekt? – tak jak w  przypadku wegańskich naleśników czekoladowych  bardzo smaczny!

nalesniki weganskie

BEZ JAJEK | BEZ MLEKA –> BEZ LAKTOZY | BEZGLUTENOWE | WEGAŃSKIE

——————————————————————————
Składniki na około 12 naleśników:
1/2 szklanki mąki gryczanej
1/2 szklanki mąki jaglanej
1/2 szklanki mąki ziemniaczanej
1/2 szklanki mąki kokosowej
2 szklanki mleka kokosowego
cukier waniliowy (30g)

Przygotowanie:
Wszystkie składniki wymieszać. Jeżeli ciasto jest za gęste dodać odrobinę wody. Odczekać 10 minut i można smażyć naleśniki.

Serdecznie zapraszam do polubienia naszego fanpage na facebooku na którym prawie codziennie publikujemy zdrowotne inspiracje oraz sprawdzone przepisy https://www.facebook.com/bezglutenowiBLOG

 

Naleśniki czekoladowe bezglutenowe i wegańskie

20 wrz

Wegańskie naleśniki bez jajek, bez mleka, oczywiście bez mąki pszennej – bezglutenowe i wegańskie zarazem. Naleśniki u mnie w domu to sprawdzony przepis na bezglutenowe śniadanie. Dziś postanowiłam zastąpić zwykłe mleko mlekiem kokosowym, a część mąki kakao. Efekt? – bardzo smaczny! Naleśniki czekoladowe to alternatywa zwykłych naleśników. Świetnie smakują posypane cukrem pudrem, podane z powidłami, konfiturą, czekoladą czy białym serem. Smażenie takiego ciasta wcale nie odbiega od smażenia zwykłych naleśników. Aby naleśniki wyszły ważna jest konsystencja ciasta oraz mocno rozgrzana patelnia z odrobiną oleju.

 

BEZ JAJEK | BEZ MLEKA –> BEZ LAKTOZY | BEZGLUTENOWE | WEGAŃSKIE

——————————————————————————
Składniki:
1 szklanka mąki gryczanej
1/2 szklanki mąki ziemniaczanej
1/2 szklanki ciemnego kakao
2 szklanki mleka kokosowego
cukier waniliowy (30g)

Przygotowanie:
Wszystkie składniki wymieszać. Jeżeli ciasto jest za gęste dodać odrobinę wody. Odczekać 10 minut i można smażyć.

Serdecznie zapraszam do polubienia naszego fanpage na facebooku na którym prawie codziennie publikujemy zdrowotne inspiracje oraz sprawdzone przepisy https://www.facebook.com/bezglutenowiBLOG

 

Tiramissu z konfiturą malinową i białą czekoladą

02 wrz

Jakiś czas temu na fanpage bloga umieściłam zdjęcie tiramisu z konfiturą malinową, malinami i białą czekoladą. Od tego czasu dosyłam sporo wiadomości z prośbą o wrzucenie przepisu na bloga.  Nie dziwie się, że wiadomości przyszło aż tyle bo deser jest naprawdę obłędny, a przy okazji banalnie prosty. 

_DSC0496

Składniki

Do przygotowania 3 porcji tiramisu z malinami potrzebujemy:

1 tabliczka białej czekolady
1 opakowanie mascarpone
18 okrągłych biszkoptów bezglutenowych
1/2 kilograma malin
4 łyżki cukru
50 ml wódki
3 łyżeczki kawy parzonej

Przygotowanie

Połowę malin wrzucamy do garnka, zasypujemy cukrem, zgniatamy i stawiamy na najmniejszy ogień.
W kuchenkach indukcyjnych – 4 (samo podgrzewanie) Kiedy maliny puszczą sporo soku,
zwiększamy ogień i mieszamy aby odrobinę zgęstniały. Gotujemy koło 10 minut.
Wyłączamy i studzimy.

Kawę zalewamy wrzątkiem (90ml). Kiedy kawa się zaparzy przecedzamy przez sitko i dolewamy wódkę.

Czekoladę rozpuszczamy w  kąpieli wodnej, niekoniecznie dokładnie, kawałki nieroztopionej
czekolady będą bardzo fajnie się komponowały w deserze.
Do czekolady dodajemy mascarpone.

Deser układamy partiami rozlewamy do 3 szklanek konfiturę malinową.
Na górę układamy po 3 biszkopty zanurzając je wcześniej na chwilę w kawie.
Na biszkopty dajemy masę z mascarpone i czekolady (zostawiamy 3 łyżki masy)
Następnie znów po 3 biszkopty zanurzone w kawie. Jeżeli zostało nam trochę kawy wylewamy ją na biszkopty.
Biszkopty smarujemy odrobiną masy i na górze posypujemy obficie malinami.

_DSC0518

_DSC0528

Smacznego ;)

 

Pudding z karmelizowanego jabłka

11 sie

Po długich upałach pogoda zaszalała i postanowiła utopić mi wszystkie warzywa na grządce. Leje i zimno, a ja jako ciepłolubne stworzenie ostanie chłodny znoszę nie najlepiej. Aby umilić sobie czas podczas siedzenia nad projektami w tyle głowy nasuwają mi się co rusz pomysły na szybkie desery. Dzisiejszy poobiedni deser to pudding z karmelizowanego jabłka, z cynamonem i jogurtem. Palce lizać! Musicie spróbować :)

pudding pieczone jabłko

Składniki na 2 porcje:

4 duże jabłka
3 łyżki cukru brązowego
1 łyżka masła
garść orzechów lub migdałów

jogurt naturalny do podania
cynamon

Przygotowanie:

Jabłka obieramy i pozbawiamy gniazdek nasiennych.
Kroimy z drobną kostkę.
Na patelni lub w małym rondelku roztapiamy masło i dodajemy jabłka.
Na średnim ogniu smażymy jabłka ciągle mieszając.
Po około 4 minutach jabłka powinny puścić sok i zmięknąć.
Dodajemy wtedy cukier brązowy i jeszcze kilka minut mieszamy do uzyskania złotych kosteczek jabłek otoczonych karmelem.
Dodajemy garść pokruszonych orzechów lub migdałów i 1/2 łyżeczki cynamonu.

Podajemy jeszcze ciepłe z łyżką jogurtu i oprószone cynamonem.
Deser palce lizać! ;)

jabłka pieczone bezglutenowi

 

Straciatella z miętą

12 lip

Każdy z nas uwielbia słodycze, w takie upały lody w szczególności. Ja jestem zwolennikiem jedzenia słodyczy nie tych kupionych, ale zrobionych samemu. Wiemy co dodajemy do naszych ukochanych słodyczy, nie trujemy się chemią, więc spokojnie możemy pozwolić sobie na taką dawkę słodkości z czystym sumieniem. ;)

Dzisiaj chciałam Wam pokazać prosty przepis na lody w  5 krokach. Smaczne i szybkie lody z mięta i czekoladą.

mieta z czekoladą

Składniki na ok. 700 ml lodów:

400 ml śmietany 36%
250 ml mleka skondensowanego niesłodzonego
100 g cukru pudru
garść listków ze świeżej mięty
kilka kropelek miętowych, ja używam herbapolu, piękny i intensywny zapach
1 tabliczka gorzkiej czekolady

Przygotowanie:
1. Mleko skondensowane mocno schłodzić, przelać do miski i miksować około 4 minut aby napowietrzyć mleko.
2. W osobnym, wysokim naczyniu ubić mocno schłodzoną śmietanę* z cukrem pudrem na sztywno. Zmniejszyć obroty miksera i stopniowo mleko, kropelki miętowe oraz poszatkowaną miętę.
3. Przelać masę do zamykanego litrowego pojemnika i wstawić do zamrażarki.
4. Po około godzinie przemieszać masę i wstawić ponownie do zamrażalnika.
5. Po kolejnej godzinie, masa zgęstnieje, wtedy należy dodać do niej pokruszoną czekoladę, wymieszać i znów do zamrażalnika. Moje lody po kolejnych 2 godzinach były zamrożone.

*  minimum 2 godziny w lodowce + 10min w zamrażalniku – wtedy ubija się idealnie i bardzo szybko

2

Smacznego :) <3

 

Egzotyczne ochłodzenie!

25 cze

Ciągle jeszcze czuję niedosyt! Ostatnio każdy dzień rozpoczynam lub kończę pokaźną porcją zdrowego, lodowego pucharku. Upały niemiłosierne, nie wiem jak u Was, ale Bielsko tonie w promieniach pięknego, gorącego słońca. Za upałami nie przepadam, ale jeżeli można w taki sposób się ochładzać, niech trwa lato!

bezglutenowi lody

Składniki

2 miękkie brzoskwinie

1 dojrzała persymona

2 duże banany

jogurt naturalny – 100 ml

gorzka czekolada do posypania

dowolne owoce do podania z lodami

Przygotowanie

Wszystkie składniki (poza czekoladą i owocami do ozdoby) umieść w misie blendera. Zmiksuj na gładką masę. Przelej do płaskiego dużego naczynia, wstaw do zamrażalki. Po 30 minutach przemieszaj, przełóż do 3 pucharków i wstaw na kolejne ponownie do zamrażalnika. Po 20 minutach lody powinny być gotowe. Podawaj z pokruszoną gorzką czekoladą i owocami.

bezglutenowi.blog.pl lody

Smacznego ;)

 

Wegański koktail bananowo truskawkowy

06 cze

Na samym wstępie chciałabym Was przeprosić za tak długą nieobecność. Ślub pochłonął cały czas mój oraz mojego fotografa, a jednocześnie najlepszej przyjaciółki na świecie! PS. Przyszłej Panny Młodej! To właśnie Sandra złapała bukiet ślubny! Obiecujemy poprawę i będziemy nadrabiać. Na fanpage bezglutenowych zamieściłam krótką fotorelację z tego cudnego dnia. Impreza była przednia, balowałyśmy obie do zdarcia stóp, ale było warto, i każdemu życzę tak wyluzowanego wesela. :)

reportaz_009

13348909_10208553778836026_963578906_n

W takie poranki jak wczorajszy, kiedy o godzinie 7 rano na termometrze prawie 20 stopni, a cały dzień spędzić trzeba w murach szkoły nie ma chyba nic lepszego od słodkiego śniadania. Słodkiego, aby osłodzić sobie niedzielny poranek na uczelni!
W tak ciepłe dni, kiedy mam zjeść coś zdrowego, sytego i nie mam czasu na przygotowania sięgam po smoothie, takie odżywcze z owocami, kaszą i mlekiem – koniecznie schłodzone. :)

Składniki:

2 banany

100 g truskawek

1 łyżeczka miodu * opcjonalnie

szczypta cynamonu

garść ugotowanej na sypko kaszy gryczanej białej

200 ml mleka migdałowego

Wszystkie składniki należy umieścić w wysokim naczyniu i dobrze zblendować. Podawać mocno schłodzone. Może posłużyć za deser, śniadanie, czy przekąskę w ciągu dnia.  ;)

3pomn

1pomn

Smacznego :)

 

Ozdobne ciasteczka w 5 minut

21 lut

tak

Ciasteczka pięknie prezentują się na talerzu. Świetnie sprawdzają się nie tylko w okresie tłustego czwartku, ale zawsze kiedy cierpię na totalny brak czasu, a podczas fazy projektowania napadnie mnie ochota na coś słodkiego.  Małe, kruche ciasteczka nie wymagają pieczenia, wrzuca się je na gorący tłuszcz i po 2 minutach wypływają gotowe do zjedzenia. Szybkie do przygotowania, smaczne i urocze kwiatowe ciacha maja kolejny plus, bezglutenowe ciasto jak tylko lekko wyschnie lubi pękać, w przypadku naszych kwiatów będzie to zaletą, ponieważ po usmażeniu nada to dodatkowego uroku.

Składniki:

3 żółtka
1 łyżeczka octu
szklanka śmietany
3 łyżki skrobi ziemniaczanej
2 szklanki dowolnej mąki bezglutenowej
szczypta soli

Przygotowanie:

Mąkę wymieszać ze skrobią i solą. Dodać żółtka, masło, śmietanę i ocet. Zagnieść na jednolitą masę.
Ciasto przełożyć na blat dobrze posypany mąką i rozwałkować na grubość około 2mm.
Z ciasta wykrawać okręgi o dwóch średnicach. Układać jedno kółko na drugim, ponacinać brzegi ciasta.
Kwiatki wrzucać na rozgrzany olej i smażyć po około 1,5 minuty z każdej strony.

Gorące ciasteczka układać na ręcznikach papierowych aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ozdobić cukrem pudrem i odrobiną domowej konfitury.

tak2

tak3

smacznego ♥